Sobrepeso

Si nos alimentamos bien no corremos el riesgo de sufrir sobrepeso, el sobrepeso es una enfermedad que es exceso de peso puede llegar a causar muchas enfermedades si no es tratado a tiempo, puede ser causada por la anciendad , querer siempre comer alimentos en muchas cantidades no es bueno ni recomendado.







 NO TE GUSTARÍA SUFRIR ESTA ENFERMEDAD

POR ESO EMPIEZA YA A CUIDARTE SI NO LO HACES TU MISMO NADIE LO HARÁ POR                                                                                                TI

Sobrepeso

Sobrepeso by lina098 on GoAnimate

Esto no te ayuda en la alimentación

En tu vida tienes que empezar a incrementar el ejercicio, tienes que ir dejando de la lado cosas que no hacen bien en tu vida como :


el cigarrillo: este contiene nicotina alquitrán y monóxido de carbono, ademas causa enfermedades de pulmones, ataques cardíacos , derrames cerebrales , manchas en los dientes entre otras causas

No te gustaría ¿que te pasara esto verdad?

Comida chatarra: Esta comida contiene altos niveles de grasas sal condimentos y  azucares esto se convierte en una comida adictiva puede general muchas enfermedades y la mas común la obesidad.

                                                         

vive mas

Tener una vida saludable nos ayuda a prevenir muchas enfermedades y ha mantener una vida mas larga.

Muchas personas creen que no comiendo todos sus comidas van a conseguir el cuerpo ideal pero no es así, debido a que tu metabolismo se va ha demorar mas en quemar calorías y va hacer mas difícil adelgazar, en cambio si comes todas tus 5 comidas que son :

 Desayuno completo (fruta, café o té o lo que te apetezca, y algo sólido, como unas, tostadas,pan integral... )

- A media mañana algo de fruta, o yogur, o algo ligero. 
- Almuerzo completo. 
- Merienda ligera, como a media mañana. 
- Cena ligera (verdura, pescado...) 

todo estos alimentos son muy buenos pero en pocas cantidades , recuerda que todo en exceso es malo.