vive mas

Tener una vida saludable nos ayuda a prevenir muchas enfermedades y ha mantener una vida mas larga.

Muchas personas creen que no comiendo todos sus comidas van a conseguir el cuerpo ideal pero no es así, debido a que tu metabolismo se va ha demorar mas en quemar calorías y va hacer mas difícil adelgazar, en cambio si comes todas tus 5 comidas que son :

 Desayuno completo (fruta, café o té o lo que te apetezca, y algo sólido, como unas, tostadas,pan integral... )

- A media mañana algo de fruta, o yogur, o algo ligero. 
- Almuerzo completo. 
- Merienda ligera, como a media mañana. 
- Cena ligera (verdura, pescado...) 

todo estos alimentos son muy buenos pero en pocas cantidades , recuerda que todo en exceso es malo.